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| ==Medidas Preventivas== | | ==Medidas Preventivas== |
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| ===Normas generales=== | | ===Normas generales=== |
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| :- '''Para levantar una carga, seguir las siguientes reglas básicas''' :
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| * '''Separar los pies hasta conseguir una postura estable'''.
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| * '''Doblar las rodillas'''.
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| * '''Mantener la espalda recta'''.
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| * '''Aproximar la carga al cuerpo'''.
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| * '''Manipular el peso gradualmente'''.
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| * '''No girar el tronco mientras se esté manipulando la carga'''.
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| * Mantener siempre que sea posible '''los brazos con tracción simple'''.
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| :- '''No levantar ni transportar pesos superiores a los que establecen las determinaciones normativas''' ([[R.D. 487/97]]); se aconseja utilizar un medio auxiliar adecuado. No superar el peso máximo recomendado de 25 kg. Los mayores, mujeres y jóvenes no tienen que superar el peso máximo de 15 kg.
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| :- '''Mantener la espalda recta''' durante el transporte de una carga.
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| :- En la manipulación y transporte de cargas, '''hay que repartirlas para no sobrecargar un lado de la columna'''.
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| :- '''No transportar cargas caminando hacia atrás'''.
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| :- '''Examinar la carga antes de manipularla''', localizando las zonas peligrosas (aristas, bordes, etc.) en el momento de cogerlas.
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| :- '''Planificar la manipulación''': cuál es el punto más adecuado para cogerlas, dónde dejar la carga y eliminar cualquier elemento que interfiera en el transporte.
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| :- '''Evitar inclinaciones laterales de la columna''' cuando se transporten cargas con un solo brazo.
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| :- En función del peso, dimensiones y forma de la carga, '''es necesario efectuar su manipulación con otros compañeros de trabajo'''.
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| :- Cuando deban desplazarse cargas, '''es necesario recordar que es mejor empujar la carga que estirarla'''.
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| :- '''Minimizar las distancias largas''' en el transporte de cargas.
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| :- '''Evitar las posturas fijas''' (alternancia de tareas y establecimiento de pausas).
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| | :- Hay que tener presente '''la necesidad de la existencia de elementos auxiliares para el transporte de material'''. |
| | :- '''Tener en cuenta las características físicas del individuo''' (talla, peso, complexión, etc.). |
| | :- '''Realizar pausas''' durante la actividad. |
| | :- '''Evitar posturas forzadas y/o inadecuadas''' y hacer pequeños ejercicios para movilizar el resto del cuerpo. |
| | :- Siempre que sea posible, '''mantener la espalda recta durante la actividad'''. |
| | :- En la manipulación y transporte de estas herramientas o equipos, '''hay que repartir el peso para no sobrecargar un lado de la columna'''. |
| | :- '''Utilizar herramientas con mangos largos''' para economizar esfuerzos. |
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| ===Protecciones colectivas=== | | ===Protecciones colectivas=== |
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| :- No aplicable. | | :- No aplicable. |
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| ===Equipos de protección individual=== | | ===Equipos de protección individual=== |
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