Riesgos Derivados de las Exigencias del Trabajo:Manipulación Manual de Cargas

Medidas Preventivas

Normas generales

- Para levantar una carga, seguir las siguientes reglas básicas:

• Separar los pies hasta conseguir una postura estable.
• Doblar las rodillas.
• Mantener la espalda recta.
• Aproximar la carga al cuerpo.
• Manipular el peso gradualmente.
• No girar el tronco mientras se esté manipulando la carga.
• Mantener siempre que sea posible los brazos con tracción simple.

- No levantar ni transportar pesos superiores a los que establecen las determinaciones normativas (R.D. 487/97); se aconseja utilizar un medio auxiliar adecuado. No superar el peso máximo recomendado de 25 kg.. Los mayores, mujeres y jóvenes no tienen que superar el peso máximo de 15 kg..

- Mantener la espalda recta durante el transporte de una carga.

- En la manipulación y transporte de cargas, hay que repartirlas para no sobrecargar un lado de la columna.

- No transportar cargas caminando hacia atrás.

- Examinar la carga antes de manipularla, localizando las zonas peligrosas (aristas, bordes, etc.) en el momento de cogerla.

- Planificar la manipulación: cuál es el punto más adecuado para cogerlas, dónde dejar la carga y eliminar cualquier elemento que interfiera en el transporte.

- Evitar inclinaciones laterales de la columna cuando se transporten cargas con un solo brazo.

- Compartir la carga con otros compañeros de trabajo.

- En las cargas que se tienen que mover hay que recordar que es mejor empujar la carga que estirarla.

- Minimizar las distancias largas en el transporte de cargas.

- Evitar las posturas fijas (alternancia de tareas y establecimiento de pausas).

Protecciones colectivas

- No aplicable.

Equipos de protección individual

- Casco.

- Guantes contra agresiones mecánicas.

- Calzado de protección.

- Faja (cuando sea necesario).

- Ropa de trabajo.

	Nota: Este artículo ha sido creado gracias a Asepeyo, Rubau y a la Generalitat de Cataluña en el marco del Programa de Afiliados de la Construpedia. El contenido pertenece a la publicación Prevención de Riesgos Laborales en el Sector de la Construcción ¡Atención! Esté artículo está sujeto a Derecho de Autor.

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